فيتامينات ومعادن مؤكّد دورها في تقوية جهاز مناعتنا ضد كورونا كوفيد 19 والأمراض، ومصادرها الغذائية!

الغذاء يزوّد الجسم بأغلب الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجهاز المناعي، لذلك فمن أهم النصائح التي تؤكد عليها هيئة الغذاء السويدية دائماً هي أن نأكل طعاماً متنوعاً وصحياً في كل يوم وفي كل وجبة. ولا يعني هذا أن نأكل كثيراً أو أن نشتري الكثير من الطعام الباهظ الثمن وإنما أن نتناول أنواع مختلفة ومتنوعة من الطعام بحيث ننجح في إمداد أجسامنا بما تحتاجه من هذه الفيتامينات والمعادن التي تتواجد متوزعة على كل أنواع وأصناف الطعام، ولا توجد كلها في صنف أو نوع أو محدد.

التعليقات على فيتامينات ومعادن مؤكّد دورها في تقوية جهاز مناعتنا ضد كورونا كوفيد 19 والأمراض، ومصادرها الغذائية! مغلقة
دليلك من أجل جسم رشيق وصحة أفضل في 15 نصيحة من تغذية ويب!
صحة رياضة وزن ريجيم

دليلك من أجل جسم رشيق وصحة أفضل في 15 نصيحة من تغذية ويب!

نحاول من خلال هذه النصائح تحقيق الأمرين معاً، بحيث نقوم بإنقاص أوزاننا من خلال تناول طعاماً صحياً مفيداً لصحتنا. فبالطبع لا أحد يريد أن يخسر وزنه من خلال بعض الطرق التي قد تتسبب في خسارته ولو بعض من صحته، وللأسف فهذه الطرق أصبحت منتشرة بشكل كبير مؤخراً.

التعليقات على دليلك من أجل جسم رشيق وصحة أفضل في 15 نصيحة من تغذية ويب! مغلقة

كم يجب أن نأكل من الفواكه والخضار يومياً؟

تشير العديد من الدراسات إلى أن الفواكه والخضروات تساعد في الحماية من أنواع مختلفة من السرطان وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ في الدم LDL وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع الثاني

التعليقات على كم يجب أن نأكل من الفواكه والخضار يومياً؟ مغلقة
error: