صحي

نحاول من خلال هذه النصائح تحقيق الأمرين معاً، بحيث نقوم بإنقاص أوزاننا من خلال تناول طعاماً صحياً مفيداً لصحتنا. فبالطبع لا أحد يريد أن يخسر وزنه من خلال بعض الطرق التي قد تتسبب في خسارته ولو بعض من صحته، وللأسف فهذه الطرق أصبحت منتشرة بشكل كبير مؤخراً.

تشير العديد من الدراسات إلى أن الفواكه والخضروات تساعد في الحماية من أنواع مختلفة من السرطان وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ في الدم LDL وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع الثاني